Uphill Athlete

Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston ist ein großartiger Autor, der selten enttäuscht. Uphill Athlete ist keine Ausnahme. Lesen Sie das Buch Uphill Athlete auf unserer Website im PDF-, ePUB- oder MOBI-Format.
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BESCHREIBUNG

Skitouren und Bergläufe gehören zu den anspruchsvollsten Bergsportdisziplinen überhaupt. Um den schwierigen Anforderungen des Bergsports generell gerecht zu werden und auch körperlich herausfordernde Routen zu meistern, ist ein gezieltes Training nötig. Basierend auf ihren eigenen Erfahrungen zeigen drei der besten Bergsportler der Welt, Kílian Jornet, Steve House und Scott Johnston, wie Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Fitness steigern können, um am Berg maximale Leistung zu bringen. Die Autoren führen detailliert in die physiologischen Grundlagen sowie in Methodik und Praxis des Ausdauertrainings ein und zeigen Ihnen spezielle Kraftworkouts, die auf die Bedürfnisse von Bergsportlern zugeschnittenen sind. Zudem lernen Sie, wie Sie den perfekten Trainingsplan erstellen, um sich für jedes Niveau und jedes Ziel optimal vorzubereiten. Ob der Marathon auf dem Mount Everest oder das Skitourrennen auf dem Marmoladagletscher in den Dolomiten – profitieren auch Sie von dem großen Erfahrungsschatz der besten Bergsportathleten.
INFORMATION

VERÖFFENTLICHUNGSDATUM: 13.11.2019

AUTOR: Kilian Jornet, Steve House, Scott Johnston

DATEIGRÖSSE: 4,62 MB

DATEINAME: Uphill Athlete.pdf

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I assume then that you have been going for several hours. It's quite likely then that you have accumulated significant fatigue in your "uphill" muscles. So much so that when you start back up hill after a descent those main uphill propulsive muscle groups are prefatigued and so respond poorly to the demand os going up at a normal PE.

Uphill Athlete is a platform for openly sharing proven training knowledge for the sports of alpinism, mountaineering, rock and ice climbing, ski mountaineering, skimo racing, and mountain running. We offer free educational resources, sell well-designed training plans, and coach amateurs and experienced athletes to maximize their fitness and ...

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